6m00s, 2.15km, 21.5km/h だった。信号で止まらなかったのが幸い。これぐらいのタイムならコンスタントに出るようになってきた。次は5m30sぐらいを目標に頑張りたい。長距離走っていないので心肺はあまり鍛えられていないが。 往復では、9m31s, 4.31km, 27.2…

自転車用にドライハーフパンツを買った。バーゲンで1000円。衣類は、ここしばらくお土産を除いてユニクロか、登山・自転車メーカーからしか買っていない気がする。偏っているが、仕方がない。

夏も北陸はそろそろ気温が下がってくるので、海に行った。車で20分ほどの小舞子海水浴場。日本の渚100選にも選ばれているそうだ。駐車場はあまり待たず止められた。先週下調べに来たときとあまり変わらないぐらいの混み具合。金沢からは一番近い海水浴場の割…

最近は大体BMI22, 体脂肪率12%前後をキープ。今日の登りは荷物ありで家から 6m12s でまあまあのタイム。下りを荷物なしで飛ばして合計 10:02 記録更新までもうちょっと。平均時速は25.8km お昼にもう一度荷物無しで上がったら、6m04s, 2.15km, 21.3km/h。下…